З развіццём сучасных тэхналогій жыццё людзей усё больш неаддзельнае ад электронных прылад, што таксама зрабіла праблемы са зрокам паступова тэмай агульнай заклапочанасці. Дык якія паводзіны могуць паўплываць на зрок? Якія віды спорту карысныя для зроку? Ніжэй мы разгледзім гэтыя пытанні і дамо вам некалькі карысных спасылак.
Ці паўплывае прагляд тэлевізара на зрок?
Многія людзі думаюць, што працяглы прагляд тэлевізара паўплывае на зрок, але на самой справе гэта не зусім так. Нягледзячы на тое, што працяглы прагляд тэлевізара стварае пэўную нагрузку на вочы, экраны электронных прылад, такіх як мабільныя тэлефоны і планшэты, меншыя і ствараюць большы ціск на вочы. Асабліва пры праглядзе кароткіх відэа з-за кароткага зместу і частага пераключэння відэа лёгка выклікаць стомленасць вачэй, што, у сваю чаргу, прыводзіць да праблем са зрокам, такіх як блізарукасць. Таму варта пазбягаць працяглага выкарыстання электронных прылад, такіх як мабільныя тэлефоны і планшэты, асабліва ў цёмных умовах. У той жа час вы можаце знізіць ціск на вочы, змяніўшы такія налады, як яркасць экрана і каляровая тэмпература.
Ці карысныя фізічныя практыкаванні для зроку?
Фізічныя практыкаванні не толькі дапамагаюць падтрымліваць фізічнае здароўе, але і станоўча ўплываюць на зрок, сярод якіх асабліва важныя прагулкі на свежым паветры. Падчас заняткаў спортам людзі могуць трымацца далей ад перашкод электронных прылад і даць сваім вачам дастаткова адпачынку і расслаблення. У той жа час ультрафіялетавыя прамяні сонца спрыяюць выпрацоўцы дофаміна ў вачах, тым самым перашкаджаючы росту восі вока і прадухіляючы ўзнікненне блізарукасці. Акрамя таго, некаторыя віды спорту таксама могуць дапамагчы палепшыць зрок. Напрыклад, такія віды спорту, як настольны тэніс і бадмінтон, патрабуюць частай карэкціроўкі адлегласці і вугла зроку, што можа эфектыўна трэніраваць здольнасць вачэй да адаптацыі. Вядома, карысць ад фізічных практыкаванняў для зроку не дасягаецца за адну ноч, і для таго, каб убачыць відавочныя вынікі, патрэбна доўгатэрміновая настойлівасць. Таму нам варта выпрацаваць добрыя звычкі да фізічных практыкаванняў і ўключыць іх у паўсядзённае жыццё.
Звяртаеце занадта шмат увагі на ступень блізарукасці?
Пры праверцы зроку многія людзі звяртаюць увагу толькі на тое, ці паменшылася іх блізарукасць, але на самой справе больш значным паказчыкам з'яўляецца восевая даўжыня. Восевая даўжыня адносіцца да даўжыні пярэдняй і задняй восяў вочнага яблыка, што цесна звязана са ступенню блізарукасці. Чым даўжэйшая восевая даўжыня, тым вышэйшая ступень блізарукасці. Такім чынам, звяртаючы ўвагу на змены восевай даўжыні, можна больш дакладна зразумець стан зроку. Вядома, вымярэнне восевай даўжыні патрабуе прафесійнага абсталявання і тэхналогій, што цяжка зрабіць звычайным людзям у паўсядзённым жыцці.
Але мы можам выказаць здагадку пра тэндэнцыю змяненняў восевай даўжыні вока, назіраючы за ўласным станам зроку, звычкамі вачэй і г.д. Напрыклад, калі вы заўважылі, што ваша блізарукасць працягвае павялічвацца, або вашы вочы часта адчуваюць стомленасць, сухасць і іншыя дыскамфорты, гэта можа сведчыць аб тым, што восевая даўжыня вока паступова павялічваецца. У гэтым выпадку нам варта своечасова карэктаваць свае звычкі, павялічыць час для заняткаў спортам на свежым паветры, пазбягаць працяглага выкарыстання электронных прылад і г.д. У той жа час вы таксама можаце звярнуцца да прафесійнага афтальмолага для больш дэталёвага абследавання і лячэння.
Ахова зроку патрабуе ад нас пастаянных намаганняў і ўвагі. Разумеючы фактары, якія ўплываюць на зрок, актыўна займаючыся карыснымі відамі спорту і звяртаючы ўвагу на змены восевай даўжыні вока, мы можам лепш абараняць здароўе нашага зроку.
Калі вы хочаце даведацца больш пра модныя тэндэнцыі ў акулярах і атрымаць кансультацыі ў галіне, наведайце наш вэб-сайт і звяжыцеся з намі ў любы час.
Час публікацыі: 21 кастрычніка 2024 г.